朝の習慣にしたいこと
おはようございます。
最近は朝起きたら、アロマポッドに火を入れることにしています。
いい香りで目覚めたいから。
アロマオイルでなく、コーヒー豆やお茶っぱを使っています。
食べ物の匂いの方が、食欲が湧く気がして。。。
茶香炉とか、専用の器具もあるようですが、
私は無印のアロマポットを使っています。
わーもう時間！
行ってきます！！
平日の朝ごはん＆お弁当作り
おはようございます。
平日の朝はご飯をほぼ作りません。
作りおきを温めるだけにするようにしています。
朝作るのはお味噌汁かスープくらい。
朝一で火にかけて、沸騰したあとは、弱火にしてコトコト煮る。
その間に他の準備をするので、朝スープは簡単です。
朝に一つは作りたてのものが食べられるのも嬉しい。
作りおきは、週末などに事前に何種類か作っておきます。
nozomiさんの「つくおき」の本を参考にしています。
あとサイトも。
時短になるし、お弁当にも使えるし、いいことだらけ。
外食が減り、お財布にも優しい生活になりました。
では、行ってきます！
休日の朝の過ごし方
おはようございます。
早起きの効能は実感しているものの、土日の夜はけっこうゆっくり。
金曜の夜は飲みたいので、遅くまで起きています。
でも8時には起きるようにしています。
朝ドラを見たいし、土曜の午前中に終えておくと、
休日を気持ちよく過ごせるものがいくつかあるからです。
いつもより丁寧に掃除したり、洗濯も天気が良ければ布団も干したりしたいです。
今の目標は朝ごはんを食べる前に近くのに公園に夫とジョギングに行くことです。
今は夫が起き出してきた昼頃か、夕方に行っていますが、朝動くと気分がいい！
いつも自転車で40分かけて職場に行くので、
土日にまったく動かないとフラストレーションたまります。
休日の食事についても今度まとめたいと思います。
ではのんびりします。
朝のそうじ
おはようございます。
朝に早起きしても、制約があるものについて考えてみたいと思います。
例えば音が出るもの。
朝６時からさすがに掃除機はかけられない。
あとは、洗濯機？
洗濯機は…早朝かけている隣人もいるし。あまり気にならないので、かけてます。
朝に掃除するときは、クイックルワイパー。棕櫚（シュロ）のホウキ。
結構きれいに掃除できます。
それに取れたゴミが見えるのも、掃除した感があっていいかも！笑
掃除機かけは週末のみ。
今は小型ダイソンがあるけど、マキタの充電式スティッククリーナーが欲しい…
小型でコードレスなので、充電しておけば、
気になったときにちょこちょこっとできそうなのが魅力です。
トイレ掃除とか、風呂掃除は平日の朝はやらないけど、
一日一か所、一週間で回すと週末に頑張らなくていいかもしれない。
今度やってみよう。
では行ってきまーす！
朝にやること＆夜にやること
おはようございます。
昨日おとといは、夜が遅くなってしまい、朝は6:30ギリギリの起床でした。
そうすると朝に自分の時間が取れないので残念。
でも夜にやらなければいけないこともあるみたい。
夜と朝にやることは性質が違うのだなと実感。
夜：使える時間は多いので、時間をいくら使っても終わらせなければいけない直前の課題など / 瞬発的なもの、継続性はない
朝：使える時間が限られるので、長期的に計画を立ててコツコツ進めることに取り組む / 継続的
今は英語の課題が立て込んでいるので、夜バージョンで取り組んでいますが、
本当は計画を立てて朝にコツコツやっておくべきだったのだろうなぁ。
それでは行ってきます！
朝のラジオ体操
我が家の目覚めの秘訣はラジオ体操です。
始めたのはここ半年くらい。
最初は朝一で体を動かすのはつらかったけれど、
血流が良くなるのか、終わった後は目が覚めます。
今では声をかけなくても、音楽を聴いただけで
夫はむくむくと起きだしてきます。
朝一で動くので、ジャンプとかうまくできないけれど笑
ラジオ体操で検索したら体にいいことたくさんでした。
毎日やって体感していたことなので、納得しました。
朝のタイムスケジュール
朝時間を十分にとるためには、
タイムスケジュールを決めておくことが重要だと感じています。
いつもの大体のスケジュール
6:30 ラジオ体操（夫起きる）
6:35 朝食の準備（作りおきを温めたり、よそったり）
＊朝食の準備と同時並行でお弁当を詰めます。
6:50 ご飯を食べ始める
7:10 夫出掛ける
朝食の片付け、ゴミ出し、洗濯物を干す
7:40 自分の支度（着替え、化粧）
8:00 ブログを書き始める
8:15 出勤
そして6:30前にどれくらい早く起きられるかで、
自分の時間が取れるかどうかが決まります。
早く起きられたら、本を読んだり、英語の勉強をしたり。
朝ヨガや朝ジョグなどの運動も気になっています。
では行ってきます！
