おはようございます。 朝の一杯と言っても、お酒ではありません。 （休日の遅く起きた朝にビールを飲むのも悪くないですが・笑） 朝の起きぬけには白湯を飲むようにしています。 近頃、寒くなってきていますが、白湯をゆっくり飲むと 体が温まって動けるよう…

おはようございます。 最近は朝起きたら、アロマポッドに火を入れることにしています。 いい香りで目覚めたいから。 アロマオイルでなく、コーヒー豆やお茶っぱを使っています。 食べ物の匂いの方が、食欲が湧く気がして。。。 茶香炉とか、専用の器具もある…

おはようございます。 平日の朝はご飯をほぼ作りません。 作りおきを温めるだけにするようにしています。 朝作るのはお味噌汁かスープくらい。 朝一で火にかけて、沸騰したあとは、弱火にしてコトコト煮る。 その間に他の準備をするので、朝スープは簡単です…

おはようございます。 早起きの効能は実感しているものの、土日の夜はけっこうゆっくり。 金曜の夜は飲みたいので、遅くまで起きています。 でも8時には起きるようにしています。 朝ドラを見たいし、土曜の午前中に終えておくと、 休日を気持ちよく過ごせる…

おはようございます。 朝に早起きしても、制約があるものについて考えてみたいと思います。 例えば音が出るもの。 朝６時からさすがに掃除機はかけられない。 あとは、洗濯機？ 洗濯機は…早朝かけている隣人もいるし。あまり気にならないので、かけてます。 …

おはようございます。 昨日おとといは、夜が遅くなってしまい、朝は6:30ギリギリの起床でした。 そうすると朝に自分の時間が取れないので残念。 でも夜にやらなければいけないこともあるみたい。 夜と朝にやることは性質が違うのだなと実感。 夜：使える時間…

我が家の目覚めの秘訣はラジオ体操です。 始めたのはここ半年くらい。 最初は朝一で体を動かすのはつらかったけれど、 血流が良くなるのか、終わった後は目が覚めます。 今では声をかけなくても、音楽を聴いただけで 夫はむくむくと起きだしてきます。 朝一…

朝時間を十分にとるためには、 タイムスケジュールを決めておくことが重要だと感じています。 いつもの大体のスケジュール 6:30 ラジオ体操（夫起きる） 6:35 朝食の準備（作りおきを温めたり、よそったり） ＊朝食の準備と同時並行でお弁当を詰めます。 6:5…

おはようございます。 早起きするようになって自分が感じたメリットを書いていました。 先日の 「1. ちゃんと仕事の支度ができる」に続き、 2. 自分のやりたいことをやる時間が少し取れる 3. 気分が良い について書きたいと思います。 ２.のやりたいことと言…

早起きしようと思い始めたのは、就職してから。かれこれ10年前ぐらい。 早起きの効能についていろいろ調べるようになったのは、ここ5年くらい。 しかし実際に早起きし始めたのは、この夏から。 よく言われることですが、確かに早起きは良い！ 1. ちゃんと仕…

朝ごはんはパン派ご飯派と議論が別れることがありますが、 我が家はミックス派。 夫が低糖質ダイエット中なので、夜は炭水化物を食べません。 でもエネルギーが必要な朝はちゃんと食べたい。 主食のパンやご飯はそれだけを食べるのは大変。 （み、水をくれっ…

いつまで続くか不安ですが、 朝早起きしてブログを書こうと思います。 早起きする動機にもなるから 頑張ります〜！